开心果美味营养,对身体好处也很多,你了解吗?

| 2018-11-15 14:30:00
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其实不管是大人还是小孩,都喜欢吃零食,有种零食,不仅美味,而且营养还很丰富,那就是开心果,开心果市面上卖得确实有点贵,但它的营养价值确实也比其他零食要高很多,所以,购买起来性价比还是挺高的。

 

 

开心果美味营养,对身体好处也很多,你都了解吗?让我们一起来看看吧。

 

1、保护我们的视力

 

开心果的翠绿色的果衣,含有丰富的叶黄素,它其实对视网膜具有一定的保护作用,能保护我们的视力。

 

2、保护心脏的作用

 

开心果也有保护心脏的作用,能降低患上心脏疾病的风险。

 

3、保持身材

 

食用开心果能让人产生饱腹感,能在一定程度上帮助你减少食量,从而能控制体重,保持身材。

 

 

4、营养丰富,补充所需要的营养

 

开心果营养价值颇高,含有很多人体所需要的营养物质,如维生素E、油酸、钙、蛋白质、膳食纤维、维生素B族等,能补充身体所需要的营养。

 

开心果确实是对身体有很多好处,但也不可过量食用,否则易有上火等症,每次食用量在50克以内为宜。小孩子食用的时候,家长应该帮打开,要注意开好开心果的壳,以免吃进喉咙里。

 

 

还有,储存很久的开心果,要注意保质期,观察它是否发霉,或者是否发潮了,要是放很久了,而且还发霉的,应该丢掉,不要食用了,不要舍不得还一直吃,这样太伤害身体了。

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