3种天然果蔬,常吃肌肤会越来越好,爱美的人别错过

阿水| 2018-11-06 14:30:00
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一个人的肌肤状态,可以看出身体是否处于健康状态。当你看到肌肤上出现黄褐斑或者老人斑,很多人以为只是年龄增大的自然衰老而已,但其实从侧面也反应出了身体内因为氧化作用的自由基受到了损伤。

 

因此想要好的肌肤状态,保持身体健康,那么日常生活中就要多注意防晒,摄取正确的食物,少吃油炸食品、动物内脏、糖分高的食物,避免带来更多的氧化作用。下面介绍3种天然果蔬给大家,常吃能够帮助肌肤修复损伤,爱美的你可别错过了。

 

1、椰子

 

3种天然果蔬,常吃肌肤会越来越好,爱美的人别错过

 

椰子树在印度被称为“生命之树”,椰子汁中含有月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质,能促进细胞的净化,椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿,而且富含营养。因此,常吃椰子能使人保持青春,令肌肤焕发光彩。

 

2、红甜椒

 

3种天然果蔬,常吃肌肤会越来越好,爱美的人别错过

 

红甜椒含有丰富的维生素C,可以帮助肌肤的胶原修复与再生。这里说的胶原是指构成肌肤结构的蛋白质,因此常吃红甜椒能够修复受损肌肤。此外,红甜椒的含量还非常低,但营养成分却比大部分的果蔬要高。

 

3、酪梨

 

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有研究表明,酪梨对肌肤与关节有抗老化的作用。酪梨中含有丰富的不饱和脂肪,对于肌肤的再生以及保湿有很大作用,可以预防过早产生皱纹。酪梨的油脂能够润滑消化道、促进组织吸收脂溶性维生素以及使细胞膜更为强韧,是难能可贵的营养水果。

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