失智不是老年人专利！地中海饮食或可延缓
程程 2018-11-06 14:30:00
失智症不是年长者的专利，据统计，国内65岁以下，罹患年轻型失智者约1.2万人，由于初期症状不同于老年失智，患者经常被当成忧郁症、躁症，或以为仅是情绪暴躁、行为异常，使得家人容易轻忽，导致病情延宕。
据介绍，临床上，65岁以下确诊为失智症的病人，即为年轻型失智症。年轻型失智以行为异常表现居多，容易怀疑、妄想、会在公共场所脱衣、骂粗话等，甚至出现语言表达能力变差，容易被误诊等现象。
地中海饮食 健康吃8原则
同时，建议使用地中海型饮食，降低大脑衰退。因为地中海饮食不只可以预防大脑退化，也可以远离肥胖与慢性病，如糖尿病、高血压、肥胖、心血管疾病及代谢症候群的发病率及死亡率，并能降低发生中风和记忆力减退的风险。
地中海饮食的特色是重视食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式则是少盐、少油、低钠。同时多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。并应谨记以下8大饮食原则：
地中海饮食：高纤、高钙、抗氧化
1.非精致的全谷类主食。
2.大量蔬菜、水果、豆类等植物性食物。
3.使用橄榄油、菜籽油。
4.适量的起司、优格等乳制品。
5.适量的食用鱼肉、禽肉、蛋。
6.少量的红肉。
7.适度饮用红酒（可用淡茶代替）。
8.食用坚果代替零食。
【防失智症小叮咛】：
从现在开始，养成充足睡眠、健康运动、均衡饮食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好习惯，就算已经是失智症患者，也能愈活愈健康；而年轻型失智症则更需要给予支援及同理心对待，有异状应尽早就医配合治疗，延缓病情发展速度。
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