11月，常吃这些新鲜果蔬，很养生

2018-11-05 14:30:00

时间好快，到了十一月了，北方有些地方已经很冷了，南方有些地方还穿得薄薄的，但是不论冷不冷，都要注意养护自己的身体呀，毕竟生病起来，又费钱又费力的。养护自己的身体，离不开好的饮食习惯，好的饮食习惯，自然也少不了常吃果蔬这一点。

11月，常吃这些新鲜果蔬，养生又养人，家里没有的可以去市场多买点来吃噢。

1、山楂

很多市场现在都有卖山楂，5块一斤左右，很新鲜，挑选的时候，都让人忍不住流口水呀。是啊，山楂酸酸甜甜的，总会让人分泌很多口水，山楂一直以来很多人都知道它有健胃消食的作用，要是吃太饱，不如来几个山楂，很养生。当然，山楂也有消除体内脂肪的作用，想保持身材，也可常吃几个。

2、白菜

白菜，也是很便宜的蔬菜，但是养生作用却挺高的，白菜富含维生素、粗纤维、钙、胡萝卜素等营养素，有解渴利尿、保护肠胃道黏膜等作用。白菜的维生素C含量较高，也有一定的养护肌肤的作用，很养人。白菜可以单单炒着吃，也可以做醋溜白菜、白菜猪肝汤等，营养又美味。

3、葡萄

葡萄，水分多，甜甜的，很多人都喜爱吃，葡萄好吃营养，深得很多人的欢迎。葡萄有健脾养胃的作用，能助消化，还能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，能缓解血栓。当然，它也有养护皮肤的作用，也深受女性喜欢。

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