年过40后，这4种食物尽量少碰，以免给血管“添堵”

阿水 2018-11-01 14:30:00

俗话说“人与血管齐寿”，血管对我们身体来说是非常重要的存在，随着年龄的增长，血管里的垃圾会不断地堆积，如果不能及时清理掉，血管通道就会越来越堵，造成心脑血管疾病，比如常常听到的脑梗、心梗、动脉硬化、中风这些严重疾病大部分都是由血管堵塞引起的。

因此，大家平时一定要注意“定时”清理血管，维护血管健康，尤其是再40岁以后要注意饮食。今天就跟大家简单做个介绍，说一说哪些食物容易造成血管堵塞。

1、动物内脏

天冷了，很多人喜欢吃火锅，而吃火锅就会必吃些动物内脏，不管是猪肝、肥肠、还是羊杂，都是大家经常吃的。动物内脏虽好吃，但其中的胆固醇含量非常高，如果经常食用，就会增加血液黏稠度，严重时就会形成血栓，堵塞血管。

2、甜食

吃甜食能够让人心情愉悦，但同时其含糖量是很高的，如果这些糖分不能完全代谢掉，就会转化为脂肪，不仅能使人发胖，还会导致胆固醇、血压、血脂的升高，也可以引起血管堵塞。因此，像蛋糕、面包、可乐这些食物建议大家尽量少碰。

3、肥肉

吃肉是件很幸福的事情，能够补充人体能量，提供营养，但一旦过量食用，肥胖是其次，重要的是会造成血管堵塞。因为肥肉中富含了饱和脂肪和胆固醇，这些物质会组建堆积在血管壁，使血管越来越窄，因此建议大家尽量少吃。

4、高盐分食物

很多人吃东西喜欢重口，不仅喜欢辛辣生冷的食物，还喜欢吃得咸一点，比如泡菜、鱼干等腌制类食物。如果长期食用高盐分的食物就会影响血管调节能力，对调节血压不利。有研究表明，经常食用高盐分的人群换高血压的机率比低盐分饮食人群要高。

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