秋天水果丰收,好吃又营养,但千万不要过量

zenglu| 2018-10-29 14:00:00
阅读()

金秋十月,正是瓜果飘香的季节,很多水果都是在秋天上市,好吃又营养丰富,但是,如果不能正确地吃水果就会很容易生病。每个人的体质都不一样,像内热的人,吃多了桃子,就会很容易上火便秘,本来是想通过吃水果的方式来养护身体的,但却适得其反了。那秋天该怎么吃水果,这个需要好好了解一下。

 

秋天水果丰收,好吃又营养,但千万不要过量

枣是秋天上市最有代表性的水果了,它里面含有大量的维生素c,是猕猴桃的10倍,营养价值很高,但是吃多了会刺激胃酸加速分泌倒是腹胀,引发消化道疾病,一次吃枣的数量最好不要超过二十个,超过了对身体就不好了。

 

秋天水果丰收,好吃又营养,但千万不要过量

 

柿子可以养肺清热健脾营养丰富,是大人和小孩都喜欢吃的一种水果,但是如果不注意吃的时机,就很容易伤害身体。特别是在空腹的时候,吃柿子要注意了,当人空腹吃柿子,会影响人体对铁的吸收,所以柿子在吃完饭后吃就更适合。

 

秋天水果丰收,好吃又营养,但千万不要过量

橘子有大量的黄酮,类胡萝卜素等微量原始,特别是胡萝卜素含量特别多,人体摄入后,就会转变成维生素a,如果一次性吃得太多,会沉积起来,皮肤会变黄然后出现恶心、食欲不振全身乏力等症状,所以橘子不要吃太多,适量就可以了。

 

不论是什么水果,当适量食用的时候,会滋养我们的身体,但是,一旦过量,就会因为摄入的某种元素太多导致伤害我们的身体。特别是在秋天这个季节,更需要我们来注意。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议