这几种食物很养生，秋季，女人可常吃

2018-10-26 14:30:00

现在很多人都注重养生了，小到小学生，大到老年人，很多小学生都懂得枸杞泡水喝了，说明现在养生健康已经得到了很多人的重视了，这是全民提高健康水平的表现之一。

养生，对很多人都很重要，尤其是对于女人，懂得养生，不仅能使身体更健康，也会使自己看起来更年轻。女人如何养生？可以从饮食开始，常吃这几种养生食物，女人更健康，秋季可以常吃。

1、果蔬汁

秋季也要注重补充维生素，这时就可以多做些果蔬汁来喝，可以挑选一些新鲜的果蔬，炸成汁饮用，既方便又养生，很适合女性食用，能促进身体毒素的排出，也有促进肠胃蠕动的作用。

2、黑豆

黑豆也是很养生的食物，黑豆富含微量元素、维生素等营养物质，能帮助身体延缓衰老，黑豆可以用来打豆浆喝或者熬汤喝都是不错的吃法。

3、西兰花

女性朋友在秋季，多炒些西兰花来吃，也很养生，西兰花能健胃消食、增强人的记忆力和抗衰老，还能帮助女性朋友保持皮肤的弹性。

4、鸭肉

鸭肉很美味，能做成烤鸭、板鸭、柠檬鸭等美食，鸭肉作为一种肉类，对于身体的好处也是很多的，能滋补身体、滋阴养胃、润燥，很适合在秋季这个季节里食用。鸭肉与海带一起炖，能帮助软化血管；与竹笋一起炖，能改善脾虚水肿等症。

秋季除了常吃养生的食物，保持好的心情多笑笑，还有多运动，出汗排毒，也是对身体有好处的。

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