很多有高血压的人不知道,长期睡不好,会让血压突然升高

程程| 2018-09-28 14:30:00
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“秋老虎”持续发威,同时还有秋季的干燥。心脑血管疾病患者进入了“多事之秋”。不少人因为天气炎热,而出现血压升高,甚至引发心脑血管意外发生。心血管科专家指出,冠心病、中风、高血压患者一定要注意多补充水分,在饮食、运动和休息等方面注意生活细节,平稳度秋。

 

很多有高血压的人不知道,长期睡不好,会让血压突然升高

 

长期睡眠障碍会增加高血压风险,且常由于夜间睡眠不好而致次日血压波动或升高,尤其是遇到心情不佳或者受到各种刺激时,睡眠障碍更加严重,导致血压突然升高,增加了心血管事件的发生率和病死率。

 

安神助眠,平稳度秋

 

按照中医证型,在在临床上,对睡眠障碍的人群,还会选用一些有助于睡眠的药物,如合欢花、远志、酸枣仁、茯神、珍珠母等,会收到好的效果。其次,晚上睡觉前可用温水泡脚30分钟,有助于睡眠。

 

中医食疗也能辅助睡眠,现在介绍三款有助于睡眠的中药食疗方。

 

很多有高血压的人不知道,长期睡不好,会让血压突然升高

 

黑色的酸枣仁和白色百合都有助眠功效

 

(1)双仁鸡蛋汤

 

酸枣仁20克、柏子仁20克、鸡蛋一枚。酸枣仁、柏子仁泡水洗净,加入水200ml,小火煮30分钟,去渣取药汁,加入鸡蛋滚熟即成,每天一次,可以养心安神。

 

(2)酸枣仁百合汤

 

酸枣仁30克 、百合30克 、瘦肉50克。先将枣仁洗净,加入水300ml,小火煮30分钟,去渣取药汁,加入百合、瘦肉煮30分钟,加入适量调味品,喝汤吃肉。有清热除烦,帮助睡眠的作用。

 

很多有高血压的人不知道,长期睡不好,会让血压突然升高

 

(3)夏枯草枣仁汤

 

夏枯草10克、酸枣仁30克、鹌鹑100克。将夏枯草 酸枣仁 洗净,加水100ml、鹌鹑,隔水炖30分钟,去渣取汤汁服。可以清肝热,降血压,助睡眠。

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