5种食物是高血糖的“天敌”,每天吃一点,血糖平稳不飙升

chenjinye| 2018-09-18 14:30:00
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不管是高血糖患者,还是糖尿病患者,最怕的一件事情就是血糖升高了!面对各种好吃的食物,高血糖的人一定要控制住,不能乱吃。但有一些食物,高血糖患者吃了是有助于降低血糖、平稳血糖的,它们就是碱性的食物,尤其是下面这5种。

 

5种食物是高血糖的“天敌”,每天吃一点,血糖平稳不飙升

 

5种食物是高血糖的“天敌”,每天吃一点,血糖平稳不飙升

 

1、海带

 

海带在一种很常见的食物,它含有丰富的碘元素,可以预防大脖子病。同时,它也是典型的碱性食物,老年人多吃海带不仅能够预防颈部疾病,还可以平稳血糖。

 

2、石斛

 

在石斛里面,铁皮石斛是最出名的了。石斛的吃法很多,煮着喝、泡水喝都可以,建议喝石斛茶。石斛的作用很多,其中之一就是降血糖。

 

5种食物是高血糖的“天敌”,每天吃一点,血糖平稳不飙升

 

3、木耳

 

木耳的种类很多,黑木耳是最常见的。黑木耳具有清理血液垃圾、降低胆固醇和甘油三酯的作用,能降血脂、降血压、降血糖。建议平时吃凉拌木耳、木耳汤。

 

4、核桃

 

核桃中虽然含有一定的油脂成分,但它是优质的不饱和脂肪酸哦。老年人常吃核桃,可以增强记忆、稳定血糖。不过每天吃三五颗就好了,不用吃太多。

 

5种食物是高血糖的“天敌”,每天吃一点,血糖平稳不飙升

 

5、腌米

 

腌米在日常生活中不少很常见,但是它却很适合高血糖的人,因为它具有不错的降低血糖的作用。除此之外,还有降低血压、降低血脂的作用,可以预防常见的三高疾病。老年人平时可以白米饭换为腌米饭。

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关键词: 高血糖 天敌 血糖
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