30岁后要关注的健康问题:3种食物能清血管,预防疾病

阿水| 2018-09-07 14:30:00
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随着年龄的增长,人体的各项机能会有所下降,血管也会出现不同程度的堵塞情况。所以在30岁之后,人们就要养成关注身体健康情况、注重养生的好习惯,这样才能降低疾病的发生率。

 

我们经常活吃到一些高脂肪、高热量、高糖的食物,导致我们体内的血管垃圾越堆越多,血管也越来越塞,疾病自然就“找上门”来了。因此,为了防止血管堵塞,疾病缠身,平时最好改变自身的饮食结构,多吃些能够清血管的食物。那么,吃什么好呢?下面就给大家推荐一下~

 

1、香菇

 

30岁后要关注的健康问题:3种食物能清血管,预防疾病

 

香菇被美食界称为“山珍”,是我们平时经常吃到的一种食物。香菇口感顺滑,味道鲜美,所以很多人喜欢在煲汤的时候放一些香菇来提鲜,增进口味。

 

也许你还不知道,香菇的营养价值其实非常高,它是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,其中还含有核酸类物质,被人体吸收之后能够起到抑制胆固醇的产生,从而防止动脉硬化,并且还能起到不错的清血管、保健康的作用。

 

2、黑木耳


30岁后要关注的健康问题:3种食物能清血管,预防疾病

 

黑木耳种含有胶质成分,能够吸附人体堆积的垃圾、渣屑和难以消化的物质,并促进其排出体外,起到预防血管堵塞,降低疾病发生率的作用。此外,黑木耳中还含有维生素K、钙、镁等营养元素,能够减少血液产生凝固,预防了血栓的形成,保护人体健康。

 

3、茄子

 

30岁后要关注的健康问题:3种食物能清血管,预防疾病

 

茄子也是日常饮食中比较常吃的一种食物,吃法有炒茄子、蒸茄子、烤茄子···茄子中含有丰富的维生素p,这是一种黄酮类化合物,被人体摄取后能对血管软化作用,并增强血管的弹性,对血管起到极好的疏通、养护的效果。

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关键词: 血管 食物 疾病
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