秋季宜养肝,3种果蔬是“护肝法宝”,常吃肝好你更好

shihailing| 2018-09-07 14:30:00
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大家都知道肝脏对我们的重要性,随着人们越来越注重养生,对自身健康也更加关注了。对于肝脏,一些不好的生活习惯,如经常熬夜、经常大量喝酒、经常抑郁不开心,或者经常食用一些高热量的食物,都会对肝脏造成一定的损害。

 

现在正是秋季,是养肝的好时候,想肝好,除了要改掉以上提到的不良习惯,也可以多吃这3种果蔬,是“护肝法宝”,快来一起看看有你爱吃的吗。

 

1、猕猴桃

 

秋季宜养肝,3种果蔬是“护肝法宝”,常吃肝好你更好

 

猕猴桃外表狂野,“内心”细腻,拨开它的皮,清新颜值高的果肉清晰可见,总能激起人们的食欲。猕猴桃营养价值很高的,富含维生素C、氨基酸、矿物质等营养素,对于肝脏,能起到养护的作用,能促进肝脏排毒,可不要小瞧它。

 

2、南瓜

 

秋季宜养肝,3种果蔬是“护肝法宝”,常吃肝好你更好

 

南瓜个头很大,肉多,菜市里也卖得便宜,是很常见的蔬菜。南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素等,能增强肝脏细胞的再生能力,可以养护肝脏健康,还能补中益气,养护胃部,吃南瓜好处可多了呢。

 

3、蘑菇

 

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蘑菇也是菜市里常见的蔬菜之一,具有较高的营养价值和药用价值,蘑菇含有丰富的膳食纤维、维生素等物质,能补充身体所需营养,还能养肝,对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用。尤其是常喝酒的人,常吃蘑菇能护肝,远离肝病。

 

肝好我们也才更健康,要知道,患上肝脏疾病可要花费不少钱和精力呢,所以日常做好养肝护肝的工作很重要。希望大家都健健康康。

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关键词: 法宝 常吃肝
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