肠胃消化不良?4种食物帮你解决难题

阿水| 2018-08-31 14:30:00
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现在美食越来越多,许多人都经不住诱惑,尤其是在周末聚餐、公司搞活动的时候,往往就会比平时吃得多,最后倒霉的都是肠胃。人的肠胃一天的吸收率有限,吃多了会造成消化不良,引起肠胃不适,那么如何解决?下面就为大家推荐4种能够缓解消化不良,对肠胃有益的食物。

 

1、酸梅汤

 

肠胃消化不良?4种食物帮你解决难题

 

很多人在吃了油腻的食物之后,都想喝一碗酸梅汤来解解腻、促进消化。酸梅汤中主要有乌梅、山楂,可以有效去除人体体内多余油腻。还可以在酸梅汤中加入少许陈皮,陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。也适合减肥人群饮用。

 

2、苹果

 

肠胃消化不良?4种食物帮你解决难题

 

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果的营养价值非常高,含有丰富的膳食纤维果胶,热量比较低,并且能够促进消化,还可以帮助人体刮油、减轻体重、排毒,让肌肤更加光亮润泽。

 

3、山楂

 

肠胃消化不良?4种食物帮你解决难题

 

在平时吃多了、消化不良的时候吃点山楂,无疑是一个非常解腻促消化的方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动;并且山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。

 

4、大麦茶

 

肠胃消化不良?4种食物帮你解决难题

 

喝茶是一个好习惯,很多人饭后爱喝茶,这时可以选择喝大麦茶。大麦茶中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,并且含糖量也非常低,能够去除油腻。

 

消化不良多是饮食不合理造成的,除了吃些能促消化的食物之外,还要注意生活习惯,不要吃饱了就坐着或躺着,要多走动,减少肠胃负担。

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关键词: 肠胃 难题 食物
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