立秋后,饮食注意这几点,秋冬少生病

shihailing| 2018-08-24 14:30:00
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一转眼,又进入了八月份的末尾了,前段时间我们刚迎来了立秋,进入立秋,早晚都稍微有些凉意,大家要注意增添衣物,以防感冒生病了。还有,进入立秋后,有些饮食原则大家也要注意,能让你的身体更健康,秋冬少生病,一起来看看吧。

 

不要吃太撑

 

很多人一见到美食就不能控制自己,一吃就吃很多,这样很容易引起肠胃不适,消化不良,给胃部增加很多负担,久而久之,容易引起胃病。吃饭应该尽量吃到七八分饱即可。

 

及时补充水分

 

立秋后,饮食注意这几点,秋冬少生病

 

立秋后,天气难免有些干燥,这时候就要注意及时补充水分了,能促进身体的新陈代谢和清理体内的垃圾。

 

蔬菜不能少

 

立秋后,饮食注意这几点,秋冬少生病

 

很多人觉得进入立秋了,要“进补”,于是经常大鱼大肉,往往很少吃蔬菜。蔬菜,对健康来说很重要,无论哪个季节,蔬菜都不能少。蔬菜含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,并给身体补充营养,如果觉得平时吃太多肉了觉得腻,吃蔬菜也可以缓解腻味的。

 

水果要多吃

 

立秋后,饮食注意这几点,秋冬少生病

 

水果是日常饮食结构中不可缺少的食物,含有很多的营养素如维生素、矿物质等,有些还有清热、解毒、润喉等作用,都可常吃。像雪梨、苹果、香蕉是很常见的水果,平时也可以买点放在办公室,方便及时补充营养。

 

少喝酒

 

喝酒是很多人的饮食习惯,但也要注意把握量,经常大量饮酒会伤害我们的肝脏,引发肝脏疾病,危害健康。

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关键词: 秋冬 饮食
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