儿童健康饮食原则有这些，爸妈们可以收藏
2018-08-03 14:30:00
儿童的生长发育过程中，饮食是不可或缺的一部分，甚至可以说，饮食的好坏可以决定着孩子的健康程度，儿童不同于大人，在饮食方面要特别的注意。对于儿童来说，健康的饮食原则有这些，爸妈们可以收藏，对孩子的健康有好处！
早餐要营养
早餐对于大人来说都是很重要的，更别说儿童了。对于儿童来说，早餐可以选择鸡蛋、新榨果汁、燕麦片、面包、包子等早餐，一定要新鲜卫生，可以补充维生素和矿物质，也可搭配酸奶、牛奶一起食用，记住不要吃得太饱，不利于消化，七八分饱更合适。
少吃零食
零食对于儿童来说，那诱惑力简直太大了，很多儿童都喜欢吃饼干、薯片、糖果之类的零食，但常吃这些对健康不利，容易发胖，所以爸妈应该与孩子约定好，吃多少，什么时候才能吃，而不是一味地纵容孩子吃很多。
荤素合理搭配
儿童的健康饮食原则里，少不了荤素营养搭配这一条，主食应以米饭为主，副食以肉类、蔬菜合理搭配，不能一味地只吃肉类或蔬菜，应该荤素合理搭配，这样更利于儿童的成长发育。
适当地食用粗粮
粗粮含有丰富的膳食纤维，对于儿童健康也有一定的好处，可以适量食用红薯、玉米、土豆等。
水果不可少
水果当然也是重中之重，水果里含有很多维生素，儿童常吃对健康益处颇多。但吃水果吃，记得要洗干净，或者削皮。
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