感冒咳嗽怎么办?多吃3种润肺止咳食物

咖喱辣椒| 2018-08-02 14:30:00
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夏季本不是感冒咳嗽多发的疾病,此类呼吸道疾病多发于冬春季节,然而现在人们长期待在空调房,稍不注意保暖就容易着凉,因此感冒咳嗽变得越来越多见。那么,感冒咳嗽了怎么办呢?多吃3种润肺止咳的食物即可。

 

这3种食物有润肺止咳的功效

 

1、蜂蜜南瓜羹——风寒感冒咳嗽

 

所需材料:南瓜250克、蜂蜜15克(具体的量可灵活调节)

感冒咳嗽怎么办?多吃3种润肺止咳食物

 

做法:将南瓜洗净切块,放上蒸锅,隔水蒸熟后,捣成泥,加蜂蜜搅拌均匀后食用。建议早晚饭前,空腹吃,每次50g左右即可。

 

功效:南瓜性温,有润肺化痰、益气、驱虫以及止咳止喘的功效,搭配蜂蜜能润喉养肺,对改善咳嗽很有帮助,民间还有人将此方用来治哮喘。

 

2、罗汉果雪梨水——风热咳嗽、急性咽炎

 

所需材料:罗汉果1个、雪梨2个(具体按照1:2的比例来定)

感冒咳嗽怎么办?多吃3种润肺止咳食物

 

做法:将罗汉果洗净,掰成小块;雪梨洗净,切块,一起放入锅中加清水烧开,再慢煮30分钟,滤水饮用即可,一天3次。

 

功效:罗汉果一直是润肺止咳的常用药,搭配清凉解暑的雪梨一起使用,有滋阴润肺的功效,止咳效果更好。

 

3、银耳百合汤——无痰干咳

 

所需材料:银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许

 

做法:将材料洗净,银耳提前浸泡10小时,材料一起下锅,加清水隔水蒸煮,炖1小时后取出饮用,晨起空腹喝效果更好。

感冒咳嗽怎么办?多吃3种润肺止咳食物

 

功效:银耳和百合都是养胃生津、止咳润肺的食材,搭配煮汤饮用,止咳效果更好。

 

咳嗽后不想吃药,可以试试以上的方法,尤其适合孕妇和小孩,效果好,都是常见食材,对身体无害,是非常好的方法,值得收藏。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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