多吃这几种食物，男性可以提高精子质量
2018-08-01 14:30:00
男性的生育功能跟精子的质量有很大的关系，如果精子质量不够高，受孕的概率就会变低，还有可能会在后期影响胚胎的发育，导致受精不成功。所以，想要有个健康的宝宝，男性的精子质量也很重要。
除了平时注意休息、劳逸结合之外，还要吃一些具有养精的食物，让男性在备孕阶段也跟妻子一样，有所重视。下面就推荐几种可以提高精子质量的食物，备孕的男性可以多吃哦。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、胡萝卜素，尤其是丰富的维生素A、C、B1、B2，这些维生素可以给精子提供原料、让精子生成，并且还有保护生殖器官的作用哦。
2、猕猴桃
猕猴桃中有丰富的维生素E，它可以保证生殖器保持年轻的状态，提升它的功能。具体来说，维生素E可以让输精小管再生，因此就能够保证精子质量得到提高。
3、牡蛎
这个大家都知道，是男人养生保健的重要食物。这是因为牡蛎中含有大量的锌，锌是精子构成的主要部分，如果男性缺少了这一种微量元素，精子的治疗也会大大降低。
4、乳制品
乳制品的种类很多，不一定只吃豆腐，最好各种都有所涉及。乳制品中含有大量的钙元素，钙的作用不仅仅是补充钙、保护牙齿骨头，它还能够刺激精子成熟，是男性必不可少的一种元素。
5、瘦肉
瘦肉中含有大量的精氨酸、蛋白质，这两种物质是形成精子的重要物质，如果不通过瘦肉来补充这些，精子的治疗也会很低。除了瘦肉之外，鱼类、豆制品也可以提供精氨酸和蛋白质哦，但是千万不要吃太多的肥肉。
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