别再天天吃方便面了，这些危害会吃掉你的健康
咖喱辣椒 2018-07-31 14:30:00
懒得做饭、坐火车、外出不方便等，很多人都会选择泡一碗方便面，香气袭人、味道可口，快餐面总是能一下子抓住你的胃，但是不光图一时口舌之快，要知道吃方便面会导致3大危害，常吃会损坏身体健康。
常吃方便面会带来3大危害
1、诱发心血管疾病
方便中含有大量的油脂和钠，长期食用会导致脂肪和热量摄入超标，从而导致肥胖、糖尿病、心脏病、高血压以及高血脂等疾病，对健康尤其不利。
2、缺乏营养
虽然方便面的包装上都写着大骨面、浓汤面、牛肉面等等，但是实际上方便面属于纯高热量，但营养价值很低的食物，经常食用会出现头晕、乏力以及心悸等营养不良的表现。
3、使人早衰
方便面中含有大量的调味料和抗氧化剂，这些物质进入体内后，会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
可见，常吃泡面对身体有害无益，尽量少吃。如果由于各种原因，只能吃方便面，那么就要注意煮法，换个方式煮面，能让你吃得更加健康！
方便面这么吃更健康
1、烧热水将泡面泡软，把面捞出，倒掉含有蜡涂层的水。
2、煮泡面时可放入蔬菜和鸡蛋，增加方便面的营养，吃得更健康。
3、吃完面不要喝汤，调料适量即可，不要全加，以免盐摄入量超标。
4、吃完泡面可以吃点水果，补充维生素。
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