盛夏季节，常吃3种解暑消渴水果
桃子 2018-07-30 14:30:00
盛夏季节，各种各样色泽诱人、香甜多汁的水果纷纷上市，让人们大饱口福。但是很多人只知道水果的美味，不知道有些水果有清热解暑的功效，夏天常吃这些水果对身体有益。
解暑消渴功效排列前3位的水果：
1.西瓜
西瓜无疑是水果中解暑利器的首位之选，具有清热解暑、生津止渴、利尿排毒等功效。一方面西瓜中饱满的汁水可以为身体迅速补充水分；另一方面，西瓜中富含钾、钠等微量元素，可以补充人体从汗液中流失的微量元素和电解质，保持新陈代谢的正常运转。
2.梨
梨被人们誉为“清火水果之王”，具有清肺润燥、清心降火、清热解毒等功效。而且梨鲜嫩多汁，含水量高达84%，吃起来十分解渴，还富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养成分。
3.圣女果
圣女果多汁，能够补水解渴，而且圣女果介于水果和蔬菜之间，含糖量远低于其他水果，糖尿病患者也可放心食用。此外，圣女果性平，不担心寒热体质不宜食用，而且其中富含维生素C，具有抗氧化、增强人体免疫力的作用。
水果应接不暇，大家在吃水果时要多注意以下两点：
1.不要吃局部腐烂的水果
夏季天气炎热，水果容易被细菌或病虫入侵，出现腐坏情况。有的人会认为，把腐坏的部分削掉就可以了，但是细菌会在肉眼看不到的情况下已经扩散整个水果，食用后容易产生腹泻等不适症状。
2.食用前需要严格清洗
现在市面上绝大多数水果在生长阶段都喷洒过大量的农药、催生剂等，在水果的表面多多少少都附着有毒的化学残留物质，在食用之前必须严格清洗干净，以免出现食物中毒。
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