这些食物能补脑，常吃的人越来越聪明
阿水 2018-07-30 14:30:00
无论是学习还是工作，我们都会遇到各种各样的问题，有时候会觉得自己脑子“不够用”，或是希望自己更聪明一些，因此就想吃点补脑的东西。其实我们生活中就有许多常见的补脑食品，下面就给大家介绍一下。
1、鱼
鱼是我们饭桌上常见的一道美味佳肴，不论是清蒸还是红烧都非常好吃，尤其是拿鱼头来煲汤，对促进智力发育有很大的帮助。鱼头中含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力、思维逻辑和分析能力，是人脑里神经递质的来源之一，并且还能够延缓衰老、预防脑细胞退化。
2、海带
海带的营养价值非常高，富含了亚油酸、卵磷脂等有益成分，可以起到补脑健脑的功效。此外，海带还富含了海藻类食物中的磺类物质，对人脑来说更是不可缺少的。
3、核桃
核桃是生活里常见的坚果食物，被公认为是我国传统的健脑益智的食品，很多人都喜欢吃它来补脑，尤其是老人和小孩。核桃中含有不饱和的脂肪酸，能够补脑益智、增强大脑记忆力、消除脑疲劳等。每天吃2~3个核桃最为合适，多吃会过补。
4、香蕉
香蕉口感顺滑，味道甜美，并且营养丰富、热量低，是营养佳品。并且香蕉中含有磷，磷有“智慧之盐”的称号，对大脑有益处，并且香蕉还含有维生素B6、矿物质、钾离子，这些成分都能起到补脑益智的作用。
以上推荐的4种食物都对大脑有益处，常吃能补脑，越来越聪明。但要提醒大家的是，食用一定要适量，不可贪图多吃，小心“补过头”了得不偿失。
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