常吃马蹄，对身体有这些好处，不过知道的人不多
2018-07-30 14:30:00
马蹄，大家熟悉吗？它体积小小的一个，皮是黑黑的，想要吃到它的肉啊，那你还得费一番功夫，就是先把它洗干净，再接着削皮，你才能吃到它那又脆又甜的肉！
马蹄吃起来是有点麻烦，关键是它太小个，不像大大的苹果那样好削皮，但是它的口感好啊！而且对身体也有营养。常吃马蹄，对身体有这些好处，你了解吗？
补充身体所需营养
马蹄含有丰富的维生素、粗纤维、胡萝卜素、铁元素、钙元素等营养成分，能补充身体所需营养，又脆又甜的口感，确实很吸引人！
养护胃部
据《中药大辞典》记载：马蹄味甘、微寒、无毒，有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。常食用马蹄，能促进消化，清热开胃，养护胃部的健康。
利尿排毒
马蹄有利尿，凉血解毒等作用，用马蹄来煮水喝，对小便淋沥、涩痛有一定的改善作用，是尿路感染患者的食疗佳品。
清热泻火
马蹄还有清热泻火的作用，对肺热咳嗽，痰浓难咳，烦渴、便秘有一定的缓解作用。
促进骨骼发育
马蹄含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，能促进牙齿、骨骼的发育。
马蹄的吃法：
马蹄除了直接削皮吃以外，还可以与百合、雪梨一起做成百合马蹄雪梨羹食用，味道请甜爽口；或者把马蹄放进火锅里，当一道火锅菜来吃也是可以的。
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