喝水有讲究，这样喝水益处多
桃子 2018-07-26 14:30:00
水是生命之源，人体组织中70%是水。日常人体的各项功能运转都离不开水，消化食物需要水，运输营养需要水，调节体温需要水，排泄废物需要水......日常需要补充足够的水分才能使人体维持正常的运转。
相当一部分人存在2个饮水坏习惯：
1.口渴才喝水
人体每天需要摄入大量的水分，口渴的感觉是中枢神经发出的一种求救信号，在发出这种信号的时候，已经是体内细胞水分相当缺乏的时候，长期如此，会影响肾脏的排毒功能，导致肾病的产生。
2.用饮料代替水
有的人认为，饮料可以解渴，而且饮料中也含有水分，同样可以给身体补充水分。但通常饮料中含有大量的糖分和磷酸盐，这两种元素会增加人体代谢的负担，尤其是会使尿液中钙含量增加，容易形成肾结石。
在日常饮水时，要注意改正或避免这两个饮水的坏习惯。此外，喝水的时候可以在水中加入这些东西，让喝水给身体带来更多的益处：
1.枸杞菊花茶：养肝明目
肝肾不好的人容易双目发干、疲劳，在水中加入枸杞和菊花冲泡，有清肝明目、滋养肝肾的功效。
2.蜂蜜金银花茶：杀菌止痒
夏季容易出现皮肤瘙痒、发红或轻微过敏症状，可以用金银花泡水，再加入适量蜂蜜，能够有效缓解症状。
3.红糖姜水：驱散风寒
夏季不时会淋雨淌水或者常坐空调房，容易着凉，可以熬煮一些红糖姜水，有效驱散体内寒气，预防和治疗感冒。
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