夏季养生要吃的5种食物，不知道的很后悔
2018-07-25 14:30:00
大暑已经过了，但是夏季的炎热还是持续发酵升温。夏季因为温度比较高，很多人喜欢烤肉配冷饮，但是这样对身体很不好。
夏季比较长，要学会夏季养生才能让身体更加健康。在饮食方面，夏季应该多这下面这5种食物来养生，不知道的会很后悔。
1、绿豆
夏天喝绿豆汤的人很多，这是因为冰凉的绿豆汤不仅味道甘甜降温解暑，还可以促进食物、降低血脂、降低胆固醇。另外，绿豆中能够提供钠、钾电解质，可以让我们身体更快速的排毒。因此，绿豆汤具有很不错的额降火解毒的作用，偶尔喝一杯即可，因为性比较凉也不要大量喝。
2、醋
醋是一种我们平时烹饪的时候需要到的调味品。夏季养生为什么需要醋？这是因为醋酸酸的味道可以调节人的食欲，用醋来做凉拌菜能够让人开胃生津。同时，醋也有一定的杀菌作用，可以避免肠道受到食物细菌的感染，避免拉肚子的情况发生。醋也还能够调节血压、降低血脂，老年人可以每天喝一勺。
3、毛豆
毛豆是一种蛋白质、钾元素含量比较高的食物，夏季的时候可以做凉拌毛豆哦，味道好吃到可以吮手指。夏天出汗比较多，钾的流失也比较大，容易造成食欲下降、容易疲劳的情况，吃点毛豆可以有效改善这种情况。
4、薏仁
夏季是湿气最容易入侵的一个季节，主要是因为夏季长期呆在空调房中，身体缺乏运动出汗排出湿气，就导致湿气越来越重。薏仁具有健脾祛湿的作用，每周用薏仁加入其他的食材一起做薏仁汤或者薏仁茶，可以改善湿气。
5、苦瓜
苦瓜和绿豆一样，属于性凉的食物，可以去暑、降火，改善夏季因为高温引起的食物不良、消化不良。同时它也和绿豆一样具有排毒的作用，让身体更加趋于健康的状态。苦瓜可以榨苦瓜汁、炒肉、炒蛋，方法很多。
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