产后恢复食谱推荐,宝妈们可以收藏

shihailing| 2018-07-13 14:30:00
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产后恢复对女性朋友来说很关键,今天给大家推荐几个产后恢复的食谱,希望对宝妈们有帮助,有需要的可以收藏。

 

桂圆猪心

 

 

食材:桂圆,猪心,胡椒,料酒,盐等。

 

做法:桂圆先去核,去核后用水冲洗干净。接着处理猪心,切片。锅中加水,放入猪心,桂圆,姜片等,大火炖煮20分钟, 再调小火炖煮10分钟,最后再加盐,就可以了。

 

猪蹄花生汤

 

 

食材:猪蹄,花生,料酒,盐等。

 

做法:猪蹄冲洗干净,切块,花生去核,汤锅放入适量的清水,先把猪蹄放进去煮,中火煮了30分钟后,倒入花生,料酒,转小火,接着再熬煮20分钟,后面再放入盐,就可以起锅喝汤吃肉了。

 

大枣木瓜花生汤

 

 

食材:大枣,木瓜, 花生,盐等。

 

做法:大枣洗干净,去核,大枣准备好20颗左右。木瓜洗干净了就去皮去核,切成块。花生也是去核。汤锅中加入清水,放入大枣、木瓜、花生,开大火煮20分钟,水滚了,改文火煲20分钟,后面加盐即可。

 

这些产后恢复的食谱宝妈们可以在家试着做来吃,还有这些也要注意:

 

1、要多喝水:能促进身体新陈代谢,润肠排毒,有利于产妇的健康。

 

2、不要过于滋补:为了补充营养和使奶汁充足,吃得过于滋补,易引起肥胖,对健康不利。

 

3、不要吃生冷的食物:在夏天坐月子,很多产妇喜欢吃生冷的食物,但常吃会影响消化功能,对肠胃不利,应注意。

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关键词: 产后 食谱 宝妈们
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