推荐几款食物,经常健忘的人可多吃!

香香| 2018-07-11 17:17:19
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很多人到了一定年纪就会忘东往西,其实这是属于一种病态。特别是老年人,经常出现健忘的症状,不过这是可以通过食疗来调理的。

推荐几款食物,经常健忘的人可多吃!

健忘的人平时该吃些什么好呢,推荐以下几种

 

花生

 

这是在生活中很常见的一种食物,常常被人们忽视,但是它可是对于大脑很有帮助的。

 

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

 

因此健忘的人可以多吃花生,从而改善血液循坏,延缓衰老。

推荐几款食物,经常健忘的人可多吃!

牛奶

 

睡前喝一杯牛奶可以安身,由于牛奶中含有丰富的蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸等,因此可以调节大脑,益于身心健康。

 

特别是亲少年或者是中老年人,常喝牛奶可以提高钙元素,是补脑的不二之选。

 

小米

 

很多家庭都喜欢煮小米粥来吃,想改善疲劳、养胃,小米是最好的选择。

 

小米是一种营养价值很高的食物,所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

 

平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

推荐几款食物,经常健忘的人可多吃!

推荐一个对治疗健忘很不错的膳食方子

 

生蚝瘦肉汤

 

准备好食材:新鲜的生蚝肉,猪瘦肉,生姜,葱,盐,味精等各适量。

 

做法:将生蚝肉,猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜,葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。

 

作用:此汤具有养血,宁心,安神的功效。常用用于心悸,怔忡等病症。对失眠健忘有很好的辅助治疗效果。老年人可常喝。

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关键词: 食物
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