女人怕痛经,多吃3款药膳,轻松摆脱“大姨妈”困扰

咖喱辣椒| 2018-07-04 14:30:00
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由于女性生理的特殊性,适龄的女性每个月都有一次“掉血”设定,光是掉血还好,有些女性还要忍受痛经的困扰。痛经来得很快,可能上一秒还在打闹,下一秒就让你痛到冒冷汗、想打滚。

女人怕痛经,多吃3款药膳,轻松摆脱“大姨妈”困扰

 

痛经有多痛?几乎每月必痛,且疼痛持久的女性甚至有摘掉子宫的冲动,那么痛经是怎么引起的呢?想要避免痛经应该怎么做呢?

 

中医指出:痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致。当以益气养血、活血散寒、补益肝肾、理气化瘀为治

 

具体怎么做?推荐3款药膳方

 

1、枸杞山药云豆鸡

 

材料:枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。

女人怕痛经,多吃3款药膳,轻松摆脱“大姨妈”困扰

 

做法:①将云豆提前两小时泡好、山药去皮切块待用,鸡洗净切块;②材料备好后,一起放入盆中,加入生姜、枸杞、蒜以及其他调料等拌匀;③加入清汤,上锅蒸熟,每周吃2次。

 

功效:有养肝益精,健脾养血。

 

适用:肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

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关键词: 痛经 月经 健康饮食
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