女人怕痛经，多吃3款药膳，轻松摆脱“大姨妈”困扰
咖喱辣椒 2018-07-04 14:30:00
由于女性生理的特殊性，适龄的女性每个月都有一次“掉血”设定，光是掉血还好，有些女性还要忍受痛经的困扰。痛经来得很快，可能上一秒还在打闹，下一秒就让你痛到冒冷汗、想打滚。
痛经有多痛？几乎每月必痛，且疼痛持久的女性甚至有摘掉子宫的冲动，那么痛经是怎么引起的呢？想要避免痛经应该怎么做呢？
中医指出：痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致。当以益气养血、活血散寒、补益肝肾、理气化瘀为治
具体怎么做？推荐3款药膳方
1、枸杞山药云豆鸡
材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
做法：①将云豆提前两小时泡好、山药去皮切块待用，鸡洗净切块；②材料备好后，一起放入盆中，加入生姜、枸杞、蒜以及其他调料等拌匀；③加入清汤，上锅蒸熟，每周吃2次。
功效：有养肝益精，健脾养血。
适用：肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
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