适合小孩子喝的夏天养生粥,妈妈们可以收藏!

shihailing| 2018-07-02 14:30:00
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炎热的夏天,妈妈们可以在家做这几款养生粥给家里的小孩子喝,营养好吃,一起来学习下吧。

 

菠菜猪肝粥

 

 

材料:菠菜50克,猪肝半个,小米80克

 

方法:菠菜洗干净,切碎,猪肝也是洗干净后切成细长的条儿,小米洗干净。猪肝和小米先入锅熬煮30分钟,后面再放入菠菜一起煮10分钟,再放点盐调味就完成了。

 

作用:养肝、明目、补铁。

 

小贴士:猪肝是属于胆固醇含量较高的食物,小孩子一周最多可食用一次,不能多吃。

 

胡萝卜粥

 

 

材料:胡萝卜1根,大米100克

 

方法:把胡萝卜洗干净后去皮,随后把胡萝卜剁碎,方便孩子进食。接着把大米淘洗干净,放进锅里加入清水,开大火熬煮30分钟,熬煮久一点,粥越烂,也是方便小孩子进食。最后再把胡萝卜倒进去,开小火,和锅里的大米一起熬煮15分钟,胡萝卜粥就完成了。

 

作用:胡萝卜营养丰富,对眼睛也好,有明目的作用。

 

小贴士:如果是1岁以下的宝宝吃的话,最好不要放盐。

 

冬瓜瘦肉粥

 

 

材料:冬瓜60克,瘦猪肉50克,小米60克

 

方法:冬瓜冲洗干净了,就去皮,接着把冬瓜切成小块,方便煮熟。猪肉洗干净了也进行处理,剁成碎肉,方便小孩子进食。小米洗干净了,先入锅煮半小时,接着放入冬瓜和猪肉,再煮20分钟,可适当加点盐调味,不要太咸了。

 

作用:清热祛暑,健脾利尿。

 

小贴士:孩子牙齿没长全的,可以把猪肉剁得更碎一点。

 

刚做出来的粥都有点热,妈妈们可以放凉一会儿了再喂孩子吃,还有,要注意不要嘴对嘴喂孩子,最好和孩子碗筷分开,这样更健康。

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关键词: 小孩子 妈妈
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