刚吃完饭,这6件事不要急着做,很容易生病

咖喱辣椒| 2018-06-29 14:30:00
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以前吃不饱,能吃饱吃好是大事,现在不同了,吃饱吃好不是什么难事,吃的养生才是大家关注的焦点。那么,要吃的养生怎么做呢?养生专家提醒你,吃完饭后别着急做6件事,很容易生病!

刚吃完饭,这6件事不要急着做,很容易生病

 

吃完饭后不要着急做的6件事

 

1、不急着抽烟

 

很多人喜欢饭后抽支烟,自称赛神仙,殊不知饭后吸烟危害比平时大10倍,因为进食后消化道血液循环量增加,会将抽烟吸收进来的有害物质,运送到身体的各个部位,损害肝、脑以及心脑血管。

刚吃完饭,这6件事不要急着做,很容易生病

 

2、不急着喝茶

 

吃完饭来杯茶,可以解油腻。但是茶中含有大量的鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,不利于肠道的消化吸收。

 

3、不急着散步

 

饭后百步走,活到99,但是绝不是吃完饭马上运动,至少要休息半个小时以上,因为运动会影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,由于心功能减退,以及血管硬化、血压反射调节等功能障碍,餐后马上运动非常危险。

刚吃完饭,这6件事不要急着做,很容易生病

 

4、不急着躺下

 

很多人吃饱饭就有睡意,因此一吃饱就想躺下刷手机,但是“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,饭后就躺着不动容易发胖,建议饭后至少休息20分钟再上床睡觉,午觉或者晚觉都是如此。

 

5、不急着松裤带

 

吃得太饱了,勒到肚子,因此很多人会松一松裤腰带,但是刚吃饱就松裤头很容易使腹腔内压下降,容易导致胃下垂以及上腹不适等消化系统问题。

刚吃完饭,这6件事不要急着做,很容易生病

 

6、不急着洗澡

 

夏天吃饭,往往是吃完就一身汗,于是很多人放下碗筷就要去洗澡,这也是不可取的,因为饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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