刚吃完饭，这6件事不要急着做，很容易生病
咖喱辣椒 2018-06-29 14:30:00
以前吃不饱，能吃饱吃好是大事，现在不同了，吃饱吃好不是什么难事，吃的养生才是大家关注的焦点。那么，要吃的养生怎么做呢？养生专家提醒你，吃完饭后别着急做6件事，很容易生病！
吃完饭后不要着急做的6件事
1、不急着抽烟
很多人喜欢饭后抽支烟，自称赛神仙，殊不知饭后吸烟危害比平时大10倍，因为进食后消化道血液循环量增加，会将抽烟吸收进来的有害物质，运送到身体的各个部位，损害肝、脑以及心脑血管。
2、不急着喝茶
吃完饭来杯茶，可以解油腻。但是茶中含有大量的鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，不利于肠道的消化吸收。
3、不急着散步
饭后百步走，活到99，但是绝不是吃完饭马上运动，至少要休息半个小时以上，因为运动会影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，由于心功能减退，以及血管硬化、血压反射调节等功能障碍，餐后马上运动非常危险。
4、不急着躺下
很多人吃饱饭就有睡意，因此一吃饱就想躺下刷手机，但是“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，饭后就躺着不动容易发胖，建议饭后至少休息20分钟再上床睡觉，午觉或者晚觉都是如此。
5、不急着松裤带
吃得太饱了，勒到肚子，因此很多人会松一松裤腰带，但是刚吃饱就松裤头很容易使腹腔内压下降，容易导致胃下垂以及上腹不适等消化系统问题。
6、不急着洗澡
夏天吃饭，往往是吃完就一身汗，于是很多人放下碗筷就要去洗澡，这也是不可取的，因为饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
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