夏季水果多，当心几种越吃越上火

2018-06-12 14:30:00

夏天到了，水果也越来越多了。水果的水分含量基本都比较高的，具有清凉解暑的作用，上火了吃水果是有好处的。但是有几种水果，却越吃会上火。

夏季容易上火的水果？

1、荔枝

荔枝开始上市了，甜甜的味道让它备受欢迎，怪不得唐朝的唐贵妃也这么热爱。虽然荔枝中含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质等等，但它本身是一种热性水果，一次性吃比较多会容易出现上火的症状。

2、橘子

橘子在所有水果中，是属于水分含量比较高的食物。橘子味甘酸、性温，入肺，具有一定的润肺的作用，但是吃太多也会引起口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等上火的症状。最好一次性不要吃超过3个。

3、芒果

芒果作为常见的热带水果，也是一种特性比较大的水果。它含有丰富的糖分，如果一次性食用过多，会导致糖分不能及时的分解，而出现上火。

那么有哪些水果可以去火呢？

1、火龙果

火龙果含有植物性白蛋白、花青素、水溶性膳食纤维等，性凉，具有降火、预防便秘、养颜美容、预防贫血等多种作用，多吃不会上火。

2、西瓜

西瓜虽然糖分含量也比较大，但是中医认为西瓜具有清热解暑、生津止渴等多种作用，对于降火是有一定帮助的。

3、哈密瓜

哈密瓜的味道甜，含有维生素C，具有预防衰老、止咳、去暑等作用，具有一定的降火作用。夏天吃哈密瓜，冰镇之后不仅口感更好，降火作用也更好。

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