夏季吃这些食物，养生又消暑，有你喜欢吃的吗？

2018-06-08 14:30:00

夏季到来，最让人烦恼的就是这个炎热的天气了，动不动就出汗，还容易中暑，不过如果从饮食上注意的话，还是能帮助缓解这些现象的。夏季吃这些食物，养生又消暑，有你喜欢吃的吗？

西瓜

夏季最不能缺少的水果就是西瓜啦！西瓜含有大量的水分，果肉多，能解暑止渴、利尿降压，切成块来啃，或者用勺子挖，都是吃西瓜的花样吃法。

梨

梨是夏天解渴的好水果。梨也含有大量的水分，和丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，有润肺清燥、止咳化痰、降火等作用。夏季常吃梨，能让人感到清爽舒适。

黄瓜

黄瓜是水分含量较高的蔬菜，有除热、解毒、利水、解暑解渴等作用，关于黄瓜的吃法也很多样，凉拌或生炒都是不过的选择。

丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，具有凉血解毒、清热化痰、通经络、行血脉、利尿等作用，还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对痔疮、口臭、痘痘等也有一定的缓解作用，是夏季养生的好蔬菜。

番茄

番茄也是水分含量较高的蔬菜，能排出身体的毒素，营养价值颇高，不论是煮番茄鸡蛋汤还是番茄炒鸡蛋、番茄炒肉丝，都是不错的吃法噢。

苦瓜

苦瓜有消暑解乏、开胃健脾、助消化、清热解毒等作用，夏季常吃苦瓜对身体很好，能清热泻火，清炒、苦瓜炒鸡蛋都是不错的吃法。

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