夏季养胃，这些蔬菜很适合，你喜欢吃吗

2018-05-28 14:30:00

夏天到，人很容易食欲不振，再加上有时晚上熬夜了，第二天起晚了，早餐根本就顾不上，只能到中午吃饭的时候把早上饿的部分补回来，久而久之，我们的胃部就会出现一些问题，有些人常常会感到胃痛、胃酸等，所以，如何保全胃部的健康，值得我们每个人认真思考。

夏季养胃，除了要改掉不吃早餐的毛病，中午吃饭也不要太暴饮暴食，一方面不好消化，另一方面也会影响中午休息，还有晚上也只吃七分饱，这样是刚好的。除此之外，平时饮食中还可常吃这些蔬菜，能帮助你养护胃部的健康，有你喜欢吃的吗？

南瓜

南瓜营养丰富，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、果胶等，能保护胃肠道黏膜，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促消化，能帮助你养护胃部的健康。

圆白菜

圆白菜含有大量的维生素、矿物质等营养成分，能润脏腑，利脏器，有抗菌消炎的作用，对咽喉肿痛、胃痛、牙痛有一定的缓解作用，能增进食欲，促进消化，对胃溃疡有加速创面愈合的作用，也能养护胃部的健康。

山药

山药含有丰富的皂甙、糖蛋白、山药碱、矿物质等营养成分，有润肺、健脾、养胃、生津益肺等作用，适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用，对慢性胃炎等症也有一定的缓解作用，能养护胃部的健康，一年四季都适合食用。

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