老人感冒吃这些食物好得快！
香香 2018-05-26 14:30:00
人一上了年纪，免疫力就比较低下，所以老人感冒是经常有的事情，当然我们不能每次感冒都依靠药物来解决，久而久之，会对药物免疫了。
老人在感冒期间该吃什么食物好得快呢？不妨看下
1.生姜
生姜我们都知道是治疗感冒的良药，在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水，生姜有”留姜皮则凉，去姜皮则热“之说。
最好的方法是只吃生姜皮，这样既可发挥姜皮的利水功效，又可避免”火上浇油“。
2.柚子
我们都知道柚子的降火功能应该算是比较好的，在发生感冒的时候也是比较适合老人吃的。
3.萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。
4.鸡汤
鸡汤是很补的一道菜品，我们经常带病人治愈期间唱给他们煲鸡汤喝，而喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
5.蘑菇
很多蘑菇都有增强身体免疫力的之效，其中要属香菇作用最大。吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。
除此之外，老人为了预防感冒还应做到以下几点
保证充足的睡眠
上了年纪的老人普遍的睡眠质量不佳，因此老人家应该坚持规律作息，固定的时间睡觉及起床，还应该安排一定时间的午睡，才能保证睡眠充足。
2.为身体及时补充水分
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。
3.适量的运动
生命在于运动，老年人也要走出家门参加健身活动。结合自身的身体情况，选择太极、慢跑、散步等运动。
3.饮食要清淡
吃的太过油腻的话，容易引起三高，所以老人饮食应该要以清淡为主。
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