老人感冒吃这些食物好得快!

香香| 2018-05-26 14:30:00
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人一上了年纪,免疫力就比较低下,所以老人感冒是经常有的事情,当然我们不能每次感冒都依靠药物来解决,久而久之,会对药物免疫了。

老人感冒吃这些食物好得快!

老人在感冒期间该吃什么食物好得快呢?不妨看下

 

1.生姜

 

生姜我们都知道是治疗感冒的良药,在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水,生姜有”留姜皮则凉,去姜皮则热“之说。

 

最好的方法是只吃生姜皮,这样既可发挥姜皮的利水功效,又可避免”火上浇油“。

 

2.柚子

 

我们都知道柚子的降火功能应该算是比较好的,在发生感冒的时候也是比较适合老人吃的。

 

3.萝卜

 

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。

老人感冒吃这些食物好得快!

4.鸡汤

 

鸡汤是很补的一道菜品,我们经常带病人治愈期间唱给他们煲鸡汤喝,而喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。

 

5.蘑菇

 

很多蘑菇都有增强身体免疫力的之效,其中要属香菇作用最大。吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒。

老人感冒吃这些食物好得快!

除此之外,老人为了预防感冒还应做到以下几点

 

保证充足的睡眠

 

上了年纪的老人普遍的睡眠质量不佳,因此老人家应该坚持规律作息,固定的时间睡觉及起床,还应该安排一定时间的午睡,才能保证睡眠充足。

 

2.为身体及时补充水分

 

因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分。

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3.适量的运动

 

生命在于运动,老年人也要走出家门参加健身活动。结合自身的身体情况,选择太极、慢跑、散步等运动。

 

3.饮食要清淡

 

吃的太过油腻的话,容易引起三高,所以老人饮食应该要以清淡为主。

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关键词: 好得 食物 老人
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