经常吃芋头，好处有很多，你爱吃吗？
2018-05-25 14:30:00
平时生活中， 经常吃芋头，好处有很多，你爱吃吗？
1、保护牙齿健康
芋头富含维生素、矿物质等营养物质，能洁齿防龋，保护牙齿的健康。
2、养护血管健康
芋头含有的大量的膳食纤维，能降低血液中胆固醇的含量，帮助养护血管的健康。
3、养护胃部健康
芋头能促进消化，提高人的食欲，补中益气，养护胃部的健康。
4、乌黑头发
芋头含有多种营养物质，也有乌黑头发的作用。
芋头的吃法，营养美味，周末可以在家做：
1、芋头炖排骨
食材：芋头、排骨、蚝油、蒜、盐、油等
做法：芋头去皮洗净后，切块备用，先把排骨洗净，然后也弄成块状，先放在碗里，并放入蒜等腌制15分钟，等入味了，就起锅，在锅中加入油和水，放入排骨，熬煮30分钟，随后放入芋头，也一起熬煮20分钟， 再根据自己个人的口味加入盐等调味料，就完成了。
2、芋头西米露
食材：芋头、西米、椰奶、冰糖等
做法：先把芋头去皮，然后切成块，在锅中加入水，放入西米熬煮10分钟，接着放入芋头熬煮30分钟，随后放入糖进行调味，盛出待凉后，放入冰箱保存1小时，拿出再倒入椰奶，可口的芋头西米露就完成了。
3、清炒芋头片
食材：芋头、盐、油等
做法：芋头去皮后洗净切片，在锅中放入油，随后放入芋头片，进行清炒，最后再加盐调味即可。
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