一说起补气血就是红枣？这些食物比红枣强
2018-05-23 14:32:00
由于现在工作压力大，生活节奏快等原因，不少人身体长期处于亚健康状态，气血不足是其中很常见的一种。气血不足身的人面色苍白颓丧，身体容易生病，气血充足的人面色红润，精神饱满。气血不足对女性的影响尤其大，一不小心就会变成“黄脸婆”了。
其实想要补气血也不难，生活中有很多种食物对补气血是非常有帮助的。红枣是其中广为人知的补血食物，但其实除了红枣，下面这些食物对补气血也是很好的哦。
1、桑葚
一般来说，红色、黑色的东西补血能力相对来说是比较强的，桑葚作为药食两用的食物，对补气血、滋补身体都很好。桑葚中有较多的铁质，能够让人及时的改善气血，对活血、促进气血流动非常好。中医也会推荐大家通过吃桑葚补补气血。
吃法：可以准备糯米25g、新鲜桑葚50g、桂圆50g，一起熬煮成桑葚粥。不但味道香甜，补血效果也不错。
2、甘蔗
甘蔗一直都有“补血之王”的美誉，还有不少人把甘蔗叫做“补血果”。这是因为甘蔗中含有的铁质含量居于常见水果的首位，常吃甘蔗，丰富的铁质进入身体后，能帮助造血，有效避免气血不足的情况。
吃法：可取新鲜的甘蔗去皮后嚼着吃，或者去皮后榨汁喝。
3、当归
当归是一种常用来进补的中药。当归味甘、性温，归肝经、心经、脾经，对补血和血、调经非常有效。想要补气血或者出现了气虚的症状，都可以通过吃当归来补充和缓解。
吃法：当归可以用来泡水喝或者拿来煲汤。
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