一说起补气血就是红枣?这些食物比红枣强

vivi42| 2018-05-23 14:32:00
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由于现在工作压力大,生活节奏快等原因,不少人身体长期处于亚健康状态,气血不足是其中很常见的一种。气血不足身的人面色苍白颓丧,身体容易生病,气血充足的人面色红润,精神饱满。气血不足对女性的影响尤其大,一不小心就会变成“黄脸婆”了。

 

其实想要补气血也不难,生活中有很多种食物对补气血是非常有帮助的。红枣是其中广为人知的补血食物,但其实除了红枣,下面这些食物对补气血也是很好的哦。

一说起补气血就是红枣?这些食物比红枣强

1、桑葚

一般来说,红色、黑色的东西补血能力相对来说是比较强的,桑葚作为药食两用的食物,对补气血、滋补身体都很好。桑葚中有较多的铁质,能够让人及时的改善气血,对活血、促进气血流动非常好。中医也会推荐大家通过吃桑葚补补气血。

 

吃法:可以准备糯米25g、新鲜桑葚50g、桂圆50g,一起熬煮成桑葚粥。不但味道香甜,补血效果也不错。

2、甘蔗

甘蔗一直都有“补血之王”的美誉,还有不少人把甘蔗叫做“补血果”。这是因为甘蔗中含有的铁质含量居于常见水果的首位,常吃甘蔗,丰富的铁质进入身体后,能帮助造血,有效避免气血不足的情况。

一说起补气血就是红枣?这些食物比红枣强

吃法:可取新鲜的甘蔗去皮后嚼着吃,或者去皮后榨汁喝。

3、当归

当归是一种常用来进补的中药。当归味甘、性温,归肝经、心经、脾经,对补血和血、调经非常有效。想要补气血或者出现了气虚的症状,都可以通过吃当归来补充和缓解。

一说起补气血就是红枣?这些食物比红枣强

吃法:当归可以用来泡水喝或者拿来煲汤。

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关键词: 红枣 气血 食物
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