贫血怎么办？7种天然食物比补品更划算，多吃有益
2018-05-22 14:30:00
女性是一种一个月流血7天都安然无恙的生物，但是也因为这个问题导致失血过多，贫血的女性很多。俗话说：十个女人九个贫血。贫血不仅脸色看起来不红润，还会长斑、长痘等等。补血是女性一辈子都需要经历的。
相比补血的保健品，更推荐大家多吃这7种天然的食物——
1、乌鸡
乌鸡在古代是贡品中的一种，乌鸡具有经润肤、抗衰老、补血活血的作用。女性朋友平时可以用乌鸡来煲汤，简单好喝，脂肪也不多。
2、萝卜
萝卜中含有大量的维生素B、铁等具有补血作用的营养成分。在所有蔬菜食物中，萝卜的铁含量只比金针菇稍微低一些。
3、黑芝麻
芝麻入肝经，脾经，肺经，以及肾经。肾不好也会影响到贫血，黑芝麻具有补肾、补血、明目的作用，还能够深经通乳、能够增强肾生血以及肝藏血和脾统血的功能。
4、南瓜
南瓜中含有大量的植物性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等，这些营养成分能够帮助女性制造血红蛋白，是一种很适合补血的蔬菜。
5、红枣
说到补血怎么能少了红枣呢！红枣中一样含有大量的营养物质，维生素A、维生素C、有机酸、蛋白质等，具有补血、安神的作用，泡水喝、干吃、煲汤都是不错的选择。
6、鱼胶
鱼胶是一种既能补气血、又能美容养颜的食物。想要皮肤好、红润有光泽的女性，平时也可以多吃一点鱼胶哦。
7、当归
当归是常见的滋补中药之一，当归味甘、辛，性温；归肝、心、脾经；具有补血活血，调经止痛，润肠通便等作用。
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