午餐吃不好老得快是真的吗?

香香| 2018-05-17 14:30:00
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现代人爱美人士为了节食减肥而选择不吃午餐,或者随便应付。但有研究表明午安吃不好会老的更快。

午餐吃不好老得快是真的吗?

英国《每日邮报刊登》最新研究指出,如果午餐吃的不好会加速衰老,相反如果午餐吃的好有利于保持年轻,因为午餐是一日三餐中最能给人体提供营养的。长期不吃午餐的危害

 

1.导致消化系统不好

 

正常情况下,早上吃了早餐,如果午餐不吃好,中间就会隔七八个小时,才能吃晚餐,在这段时间里如果胃是空着的话,就会导致胃粘膜遭受损坏。很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

 

2.对大脑的危害

 

有研究表明,长期不吃午餐的人,会变笨,脑子变得不灵活。而且还容易血糖过低,造成低血糖。

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2.造成动脉硬化且更易导致肥胖

 

有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的,这种做法毫无科学道理,不吃早餐,势必加大中,晚餐的进食量,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会导致血管硬化。

午餐吃不好老得快是真的吗?

来看一下4个常见的午餐错误

 

一是长期摄入高油高盐食物,导致患上慢性病的几率增加;

 

二是缺乏营养知识,膳食搭配不科学,营养配比不合理;

 

三是爱美人士为保持身材,不吃午餐或用水果零食打发午餐;

 

四是上班族工作任务重、时间紧,选择快餐、外卖作为午餐的人越来越多。

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关键词: 老得 不好
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