上班困出天际,几招教你破除“夏打盹”

| 2018-05-14 14:30:00
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每年一到夏天,很多人就开始出现困倦、全身乏力、没精神等现象。就算按时作息,睡眠时间也足够,但还是会出现上班困倦的情况。老是很困不但会影响到正常的工作和学习,还会让人变的慵懒,没有干劲。

上班困出天际,几招教你破除“夏打盹”

为什么会出现“夏打盹”?

这是因为夏季气温升高后,人体皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量增加,供应给大脑的血量就性对减少了,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一个原因是夏天人体新陈代谢加快,耗氧量增加也会导致困倦。中医的说法夏季人们体内湿气重,脾虚湿阻,产生困倦。

如何消除困倦?

1、精油帮你

当空气沉闷使人感到头脑昏昏沉沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

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2、薄荷

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可提神以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

3、干刷身体

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

上班困出天际,几招教你破除“夏打盹”

4、粗盐泡脚

白天困倦得厉害的话,晚上回家可以尝试泡脚。可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。泡完脚神清爽,对缓解困倦还是很有帮助的。

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关键词: 困倦
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