上班困出天际，几招教你破除“夏打盹”
2018-05-14 14:30:00
每年一到夏天，很多人就开始出现困倦、全身乏力、没精神等现象。就算按时作息，睡眠时间也足够，但还是会出现上班困倦的情况。老是很困不但会影响到正常的工作和学习，还会让人变的慵懒，没有干劲。
为什么会出现“夏打盹”？
这是因为夏季气温升高后，人体皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量增加，供应给大脑的血量就性对减少了，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一个原因是夏天人体新陈代谢加快，耗氧量增加也会导致困倦。中医的说法夏季人们体内湿气重，脾虚湿阻，产生困倦。
如何消除困倦？
1、精油帮你
当空气沉闷使人感到头脑昏昏沉沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
2、薄荷
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可提神以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
3、干刷身体
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
4、粗盐泡脚
白天困倦得厉害的话，晚上回家可以尝试泡脚。可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。泡完脚神清爽，对缓解困倦还是很有帮助的。
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