常吃白菜,好处多多,不过知道的人很少

shihailing| 2018-05-14 14:30:00
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白菜,是一种很常见的蔬菜,经常吃白菜,有很多你想不到的好处。

 

常吃白菜,好处多多,不过知道的人很少

 

1、滋润皮肤

 

白菜其实含有很多的维生素C,可以帮助皮肤进行细胞代谢,从而缓解皮肤粗糙等症,能滋润皮肤,使皮肤有光泽。

 

2、滋养脾胃健康

 

白菜味甘性平,能通利肠胃,生津止渴,常吃可以滋养脾胃,缓解消化不良。

 

3、润肠通便

 

白菜还含有很多的膳食纤维,能缓解大便干燥,润肠通便。

 

4、控制血糖

 

白菜含有的纤维等营养物质,能帮助控制血糖。

 

常吃白菜,好处多多,不过知道的人很少

 

白菜的美味吃法,周末可以在家做:

 

1、白菜炒辣椒

 

材料:白菜、辣椒、姜片,适量盐、耗油

 

做法:白菜洗净后切丝备用,辣椒洗净后,切丝备用,随后先把白菜炒起来,炒到七分熟的时候,就加入辣椒和姜片,最后再根据自己的口味放入适量的盐、耗油。

 

2、白菜炒胡萝卜

 

材料:白菜、胡萝卜、蒜,盐、糖、油

 

做法:白菜洗净后切好,胡萝卜洗净后,切丝,然后就可以放入锅中炒了,炒至五分熟时,放入白菜,最后再放入适量的盐、糖和油。

 

常吃白菜,好处多多,不过知道的人很少

 

3、白菜炒豆豉

 

材料:白菜、豆豉,盐、油

 

做法:白菜洗净后切好备用,豆豉也要洗干净,随后这两样食材一起炒,炒熟后,再根据自己的口味,放入适量的盐、油,调好味道就可以了。

 

4、白菜瘦肉汤

 

材料:白菜、猪肉、姜片,适量盐、油

 

做法:白菜洗净后切好,猪肉切丝,在锅中加入水并放入所有材料,最后放入适量盐、油。

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关键词: 白菜 好处 常吃
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