常吃荷兰豆，对身体有这些好处，你知道吗？
2018-05-09 14:30:00
荷兰豆是我们在生活中很常见常吃的一种蔬菜，常吃荷兰豆对身体有这些好处，你都知道吗？
1、养护脾胃的健康
荷兰豆归脾、胃经，能益中气，调和脾胃，对脾虚气弱、脾胃不和等均有作用。
2、润肠通便
荷兰豆含有的丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，能帮助大便保持畅通，润肠通便。
3、提高身体免疫力
荷兰豆含有多种人体所需营养，尤其是其含有的丰富的优质蛋白质能提高身体的免疫力，从而提高身体对疾病的抵抗力。
4、养护皮肤健康
荷兰豆含有的丰富的维生素A，能调节皮肤的新陈代谢，使皮肤红润有光泽，帮助养护皮肤的健康。
荷兰豆的花样吃法：
1、荷兰豆炒腊肠
食材：荷兰豆、腊肠，适量调味料
做法：荷兰豆洗净后备用，腊肠洗净后切片，随后先炒腊肠，炒至八分熟时，放入荷兰豆一起炒，最后再放入适量调味料，调好味道即可食用。
2、荷兰豆炒虾仁
食材：荷兰豆、虾仁，适量调味料
做法：荷兰豆洗净后备用，虾仁洗净后先入锅炒，炒至八分熟时，盛出备用，随后炒荷兰豆，炒至八分熟时再放入虾仁一起炒，最后，再放入适量调味料，调好味道即可食用。
3、荷兰豆炒嫩牛肉
食材：荷兰豆、嫩牛肉，适量调味料
做法：荷兰豆洗净后备用，嫩牛肉洗净后切片，接着用生抽、姜片等腌制好，入味后，先炒牛肉，炒至八分熟时，放入荷兰豆，最后再放入适量调味料即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
