吃油麦菜好处多，你喜欢吃吗？
2018-05-03 14:30:00
油麦菜是生活中很常见的一种蔬菜，常吃油麦菜，对身体有这些好处，你喜欢吃吗？
1、补充营养
油麦菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养成分，能补充身体所需营养。
2、缓解上火
常吃油麦菜，能缓解上火，清燥润肺，特别是天气干燥的时候，吃油麦菜，很能缓解上火症状。
3、养护血管健康
油麦菜能清理血管上的垃圾，增加血管的弹性和活力，降低胆固醇，养护血管的健康。
4、促进血液循环
油麦菜含有的丰富的甘露醇，能促进血液循环，养护身体健康。
油麦菜的花样吃法：
1、清炒油麦菜
食材：油麦菜、蒜，适量调味料
做法：油麦菜洗净备用，大蒜拍好，接着清炒油麦菜，炒至八分熟时，放入大蒜一起炒，最后再放入适量调味料，调好味道即可食用。
2、油麦菜炒豆豉
食材：油麦菜、豆豉、蒜，适量调味料
做法：油麦菜洗净后备用，先把豆豉加水下锅，收汁到一半时，放入油麦菜，炒至八分熟时，放入蒜，最后放入适量调味料，调好味道即可食用。
3、油麦菜炒粉
食材：油麦菜、米粉、蒜，适量调味料
做法：油麦菜洗净后备用，先把米粉放入锅中，炒至五分熟时，放入油麦菜一起炒，炒至八分熟时，再放入蒜，最后再放入适量调味料，调好味道即可食用。
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