常吃菜花，对身体有这些好处，可惜知道的人太少
2018-04-16 14:30:00
菜花是生活中很常见的一种蔬菜，常吃菜花，对身体有这些好处，你都知道吗？
1、补充身体所需营养
菜花含有丰富的食物纤维、碳水化合物、维生素、蛋白质等营养成分，能补充身体所需营养。
2、养护肝脏健康
菜花含有的丰富的维生素C，能促进肝脏排出毒素，增强肝脏的排毒能力，养护肝脏健康。
3、养护血管健康
菜花含有的类黄酮物质，能清理血管里的垃圾，增强血管的弹性和活力，养护血管的健康。
4、促进肠胃蠕动
菜花含有的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。
菜花的花样吃法：
1、干煸菜花
材料：猪肉、菜花、大蒜、干辣椒，适量调味料
做法：猪肉洗净用生抽腌制10分钟，随后切丁备用，菜花洗净切好，接着猪肉和菜花一起炒，然后放入大蒜和干辣椒，最后再放入适量调味料调好味道即可食用。
2、腊肉炒菜花
材料：腊肉、菜花、青椒、红椒，适量调味料
做法：腊肉切片，菜花洗净切好，先放入腊肉炒至八分熟，再放入菜花一起炒，随后放入青椒和红椒炒熟，最后再放入调味料。
3、菜花炒五花肉
材料：菜花、五花肉、青椒，适量调味料
做法：菜花洗干净后切好备用，五花肉洗净切片，用生抽、生姜腌制20分钟，入味后，先放入锅中炒至八分熟，再放入菜花、青椒一起炒，最后再放入适量调味料如盐、油等调好味道即可食用。
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