常吃这5种食物能帮助瘦肚子

| 2018-04-15 14:30:00
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腹部是女孩们最容易长胖的部位了,长时间久坐,缺乏运动等都很容易导致脂肪堆积,养成小肚子。肚子上的肉也是最难减掉的,方法虽然多,但能坚持出效果却不容易。今天就给大家看看瘦肚子吃什么好吧。

 

吃这些,肚子瘦得快

1、番薯

番薯真的是个很好的保健食品。它所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,味道香甜。

常吃这5种食物能帮助瘦肚子

2、莲藕

吃莲藕瘦小肚子的好处在于它有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。或者拿来炒、煲汤都是很好的选择。

常吃这5种食物能帮助瘦肚子

3、芹菜

有些人不能忍受芹菜的气味,但芹菜真是的对身体很好的食物呢。芹菜含有大量纤维,它不仅能加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。做一常吃芹菜不但可以瘦小肚子,还能预防结肠癌呢。

 

4、酸奶

酸奶是减肥达人们钟爱的一种食物。这是因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它能调节体内菌群,加速肠胃蠕动,从而解决便秘问题。此外,酸奶还有很强的饱腹感,平时吃些酸奶就能缓解饥饿,减少吃东西的欲望。

常吃这5种食物能帮助瘦肚子

5、普洱茶

普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。

 

 

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关键词: 食物 常吃
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