常吃卷心菜,对身体有这些好处,你知道吗?

shihailing| 2018-04-15 14:30:00
阅读()

卷心菜是生活中常见的一种蔬菜,常吃卷心菜对身体有这些好处,你都知道吗?

 

常吃卷心菜,对身体有这些好处,你知道吗?

 

1、补充所需营养

 

卷心菜含有大量的维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,能补充身体所需营养。

 

2、调节血糖

 

卷心菜含有铬元素,对血糖有一定的调节作用,是糖尿病患者的理想食物。

 

3、延缓衰老

 

卷心菜富含的维生素C、维生素E等营养物质,有较强的抗氧化作用,能帮助身体延缓衰老。

 

4、加速溃疡的愈合

 

卷心菜含有的维生素U,对溃疡具有一定的缓解作用,能加速溃疡的愈合,缓解胃溃疡。

 

5、促消化

 

卷心菜含有的膳食纤维等营养物质,能增进食欲,促消化,缓解便秘。

 

常吃卷心菜,对身体有这些好处,你知道吗?

 

卷心菜的花样吃法:

 

1、卷心菜炒粉丝

 

材料:卷心菜、粉丝、大蒜,适量调味料

 

做法:卷心菜洗净,切丝,粉丝提前三个小时泡软。先把粉丝炒熟至8分熟,再放入卷心菜,一起炒熟,最后放入大蒜,再加入调味料,调好味道即可食用。

 

2、卷心菜炒五花肉

 

材料:卷心菜、五花肉、大蒜,适量调味料

 

做法:卷心菜洗净,切丝,五花肉洗净切好,先用生抽、姜片腌制半小时,随后把卷心菜和五花肉一起炒熟,放入大蒜炒入味,最后再加入适量调味料调好味道即可。

 

常吃卷心菜,对身体有这些好处,你知道吗?

 

3、卷心菜炒香菇

 

材料:卷心菜、香菇,适量调味料

 

做法:卷心菜洗净切丝,香菇洗净切片,随后两样食材一起炒熟,再放入其它调味料即可。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 卷心菜 好处 身体
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议