比番茄炒蛋更好吃的番茄做法,这样搭配营养翻倍

| 2018-04-15 14:30:00
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番茄怎么煮,第一个想到的就是番茄炒蛋,其实番茄还有很多更加好吃的做法。番茄跟其他几种食材一起煮,能够把番茄的营养发挥得更好,营养翻倍。

 

番茄的主要营养元素是它的番茄红素,具有降低前列腺肿瘤标志物、心血管疾病等作用。每天吃够200克,就能够摄入6毫克的番茄红素,就能够达到抗氧化等保健功能。

番茄这样搭配着煮,营养翻倍

比番茄炒蛋更好吃的番茄做法,这样搭配营养翻倍

番茄+土豆

 

番茄和土豆中都含有比较丰富的钾元素,钾元素能促进钠盐的排出,能够降低血压、利尿、消肿,很适合高血压的病人食用,能够达到辅助治疗的作用。

比番茄炒蛋更好吃的番茄做法,这样搭配营养翻倍

番茄+牛腩

 

番茄炖牛腩这道菜相信大家也不陌生。牛肉含有丰富血红素铁能够增加血氧含量。虽然牛肉的纤维比较粗不好消化,但是番茄中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动消化。

 

番茄+菜花

 

番茄酸酸甜甜的味道就有开胃的作用;菜花含有丰富的营养物质如钾、叶酸、硒、钙等。番茄炒菜花很适合老年人养生保健。

比番茄炒蛋更好吃的番茄做法,这样搭配营养翻倍

番茄+虾仁

 

虾仁的肉是比较鲜嫩好消化的,而且蛋白质的含量很高。番茄炒虾仁不仅在颜色上具有开胃的作用,其口感也很开胃。

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关键词: 番茄 做法 营养
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