常吃豆芽,对身体有这些好处,你知道吗?

shihailing| 2018-04-12 14:30:00
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豆芽是生活中很常见的一种蔬菜,好吃实惠,常吃豆芽,对身体有这些好处,你知道吗?

 

常吃豆芽,对身体有这些好处,你知道吗?

 

1、养护血管

 

可别小看豆芽,小小一根,用处却很大,常吃豆芽,能帮助清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积,增强血管的活力和弹性,养护血管健康。

 

2、通便

 

豆芽含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促消化,具有通便的作用,对大便秘结也有一定的缓解作用。

 

3、养护头发

 

豆芽含有的丰富的维生素E能补充头发所需要的营养,使头发保持乌黑有光泽的状态,能养护头发的健康。

 

4、养护皮肤

 

吃豆芽,也能帮助养护皮肤。它含有大量的维生素C,能延缓皮肤衰老,使皮肤常保持弹性。

 

5、延年益寿

 

常吃豆芽,也能达到延年益寿的目的,其含有的抗酸性物质,还有防老化的作用。

 

常吃豆芽,对身体有这些好处,你知道吗?

 

豆芽的花样吃法,有时间的朋友不妨自己下厨房做来吃,好吃有营养:

 

1、豆芽葱花

 

材料:豆芽、生姜、葱花,适量调味料

 

做法:豆芽洗净,生姜切片,葱花洗净切段,一起炒,最后再放入调味料调好味道即可。

 

常吃豆芽,对身体有这些好处,你知道吗?

 

2、豆芽炒面

 

材料:豆芽、面条、胡萝卜、大蒜,适量调味料

 

做法:面条先下水煮到八分熟,豆芽洗净,胡萝卜切丝,大蒜拍好,接着所有材料一起炒熟,最后放入调味料调味即可食用。

 

3、豆芽炒韭菜

 

材料:豆芽、韭菜、蒜,适量调味料

 

做法:豆芽洗净,韭菜洗净切段,接着两样食材一起炒熟,最后也放入调味料如盐、油调味即可。

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关键词: 豆芽 好处 身体
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