这些常见果蔬能养胃，你喜欢吃哪种？
2018-04-10 14:30:00
生活中想养护胃部健康，除了要按时吃早中晚餐、不暴饮暴食外，也要多吃新鲜的果蔬，尤其是这些，看看有你喜欢吃的吗？
1、木瓜
木瓜含有大量的维生素、苹果酸、胡萝卜素等营养物质，能补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，能养护胃部健康，并能缓解消化不良的现象。
2、葡萄
葡萄是生活中很常见的一种水果，含有大量的维生素、矿物质等营养物质，能止咳除烦，通利小便，并能降低人体血清胆固醇水平，对心脑血管有一定的积极作用。还含有丰富的黄酮类物质，能保护心脏健康；此外，葡萄也能养胃，对胃、肝都有好处。
3、菠菜
菠菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素等营养物质，能滋阴润燥，养胃，促进胃和胰腺分泌，助消化，还能祛风明目，想养护胃部健康的人不妨多吃菠菜。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的糖类、维生素、花青素等营养物质，能益肝明目，养护肝脏健康；胡萝卜还含有降糖物质，糖尿病人适合食用；另外，胡萝卜也能养胃，利脾膈，润肠胃，是营养价值很高的一种蔬菜。
5、甘蓝
甘蓝含有丰富的纤维素、矿物质和维生素等营养物质，能补充身体所需营养，还能改善胃溃疡，保护并修复胃黏膜组织，帮助养护胃部健康。
养护胃部，还可以多做肠胃运动操，用双手叠加在腹部上，按顺时针或逆时针方向来按摩腹部，也能帮助养胃。
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