4月养护肝脏，4种蔬菜，要多吃
2018-04-09 14:30:00
4月到来，养肝也别忽视，想养护肝脏的健康，平时生活中不妨多吃这4种蔬菜，肝好你更好。
1、南瓜
南瓜肉多嫩甜，含有大量的矿物质、维生素、果胶、类胡萝卜素、氨基酸等营养物质，能帮助消除体内的细菌毒素和其他有害物质，能促进身体排毒；也能保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，促消化。南瓜还能养护肝脏健康，能帮助恢复肝功能，增强肝脏的再生能力，养肝护肝。
2、芹菜
芹菜，一般人们喜欢拿来做配菜，或者做饺子馅，芹菜营养价值也很高，能利尿消肿，平肝降压，还有助于清热解毒。肝火过旺，皮肤粗糙的人群可常吃。
3、白菜
白菜是市场上最为常见的蔬菜之一了，大家都经常吃它，但你知道它对身体的作用吗？白菜含有大量的维生素C、钙、铁、粗纤维等营养物质，能润肠，促进肠胃蠕动，通便，帮助改善消化不良；还能养胃生津，养护胃部健康。同时，白菜也能养肝，帮助肝脏排出毒素，对肝脏起到保护的作用。
4、韭菜
韭菜含有大量的维生素、碳水化合物和矿物质等营养物质，能润肠通便，促进肠胃蠕动；还能减少对胆固醇的吸收和养护肝脏健康，能增强肝脏的活力，有益于肝功能。
养护肝脏，除了多吃上面提到的4种蔬菜，平时生活中，也要注意不要熬夜，熬夜会降低肝脏的排毒能力，要养成规律作息的好习惯，同时多运动，运动不仅能提高体质，还能提高肝脏的活力，促进血液循环，对健康大有益处。
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