想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

shihailing| 2018-03-28 14:30:00
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肝脏是我们体内的重要器官,都说肝好人才不倒,平时注意养肝,对我们的健康很重要,想肝好,可以多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

 

1、梨

 

想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

 

梨是最常见常吃的水果之一了,人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜,但是很少人知道它也有养肝的作用。梨,富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质,能软化血管、改善呼吸系统和肺功能,滋养肝细胞,常吃梨,能养肝护肝,有利于肝细胞的修复和再生。

 

2、香蕉

 

想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

 

香蕉含有大量的维生素、蛋白质等营养物质,能增强身体对疾病的抵抗力,保护视力,帮助消化,此外,吃香蕉也能养肝,它能促进肝细胞的修复与再生,保护肝脏健康。

 

3、韭菜

 

想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

 

韭菜含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质和碳水化合物等营养物质,能促进肠胃蠕动,增强免疫力,还具有润肠通便、平肝潜阳的作用,也能养肝。特别现在是春季,人的肝火会过于旺盛,多吃韭菜能提高肝脏的活力,有益肝功能。韭菜除了拿来做饺子馅,和猪血一起炒着吃或者拿来煮汤也是不错的吃法。

 

4、菠菜

 

想肝好,多吃这些果蔬,有你爱吃的吗?

 

菠菜含有大量的胡萝卜素、矿物质等营养物质,能润肠、止咳,滋阴平肝,舒肝养血,肝不好,或者想养护肝脏的人都可多吃。

 

养肝除了多吃这些果蔬,日常生活中也要注意作息规律,不熬夜,尤其是手机党,睡前玩手机很容易忘记时间,造成熬夜,应注意掌握好时间;还有,别经常过度饮酒,这样做也很伤害肝脏健康。

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关键词: 果蔬
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