常吃薏米,身体会有这些好处,可惜知道的人太少

shihailing| 2018-03-26 14:30:00
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薏米是大家生活中很常见的一种食物,一般人们喜欢拿它来煲粥,最常见的要属红豆薏米粥了,觉得它能养颜,所以很多女性朋友都经常煮来吃。除了能养颜,薏米对我们的身体还有这些好处,你知道吗?

 

常吃薏米,身体会有这些好处,可惜知道的人太少

 

1、健脾

 

薏米有健脾的作用,在白粥中加入适量薏米一起熬煮,能健脾止泻,缓解腹胀等症状。

 

2、利水消肿

 

经常感觉到全身油腻,没精神,或者是有点虚胖了,有可能是湿气重了,食用薏米,能对身体起到利水消肿、去湿气的作用。

 

3、调理失眠

 

偶尔失眠,睡不着,吃薏米也能调理,有安神的作用。

 

4、增加头发营养

 

常吃薏米,能增加头发营养,防止脱发和白发,让头发变得更加柔顺光滑。

 

5、对肠胃好

 

吃薏米对肠胃也有好处,能清理身体毒素,促进肠胃蠕动,缓解肠道疾病。

 

常吃薏米,身体会有这些好处,可惜知道的人太少

 

薏米的花样吃法:

 

1、薏米煮猪肺

 

材料:薏米50克、猪肺1个

 

做法:薏米提前5个小时泡好,猪肺洗干净,倒入锅中一起熬煮40分钟即可。

 

功效:补肺止渴、健脾利水。

 

常吃薏米,身体会有这些好处,可惜知道的人太少

 

2、山药薏米汁

 

材料:山药一根,薏米100克

 

做法:薏米也是提前5个小时泡好,山药去皮洗净,并切块,一起放入豆浆机中打磨成汁。

 

功效:健脾胃、除湿。

 

3、银耳薏米红枣汤

 

材料:银耳1小把,薏米60克,红枣8颗

 

做法:薏米提前5个小时泡好,红枣洗净去枣核,在锅中加入清水并倒入所有材料,熬煮40分钟即可。

 

功效:补血益气,养颜。

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关键词: 薏米 好处 身体
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