白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

咖喱辣椒| 2018-03-23 15:50:24
阅读()

引起白发的因素很多,常见的有①老年性自然衰老所致的白发;②遗传因素;③某些疾病导致的早年白发。其中,前两者都是不可抗力的因素,难以改变,但是对于由肾虚、肝受损以及气血不足引起的白发,食疗就可以让白发变黑发。

白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

 

为何肾虚会导致白发?

 

肾虚,会伤及心脾,而脾主运化、肝生血,一旦受损则使得气血生化无源,故而白发。且肾精不足,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。

白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

 

补肾,首推5种黑食材

 

食品的颜色与营养的关系极为密切,中医认为黑色食物补肾,因为黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老。而补肾的黑色食物中,首推5种:

 

1、黑芝麻——含有很多的不饱和脂肪酸和维生素E,吃芝麻可清除体内自由基,抗氧化,能起到延年益寿、治疗白发的作用。

白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

 

2、黑豆——黑豆素来有利水解毒之效,此外还富含核黄素和黑色素,这两种营养物质可防老抗衰,美容养颜。

 

3、黑米——黑米健脾暖肝、补血益气,其所含微量元素是普通大米的7倍。

 

4、黑桑葚——能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效。常吃还能改善睡眠,延缓衰老,美容养颜。

白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

 

5、黑枸杞——富含花青素,女性常吃皮肤嫩滑显年轻,还有改善睡眠、抗衰老、护肝明目养发的功效。

 

因此,将黑芝麻、黑米、黑桑葚、黑豆以及枸杞等搭配食用,有补肾的功效。会吃的老中医们,还会在此基础上加上豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实和核桃,这也是常说的补肾秘方——三黑桑葚芡实粉,如此搭配大大提高补肾补气血的功效,女性吃变白变美,见效快。

 

白发变黑发,5种黑食材搭配,在家自己做

三黑桑葚芡实粉具体秘方如下:

 

黑芝麻(1小把)、黑豆(1小把)、黑米(2小把)、豌豆(1小把)、荷包豆(1小把)、紫薯(50g)、山药(50g)、芡实(20g)、核桃(20g)、枸杞(10g)、桑葚(20g),提前浸泡2小时,如果熬煮至烂熟即可,每天吃一碗,嫌麻烦的朋友可直接选择现成的三黑桑葚芡实粉。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议