养护血管健康,这4种蔬菜要多吃,血管好,更健康

shihailing| 2018-03-16 14:30:00
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血管遍布我们的全身,它能让血液畅通无阻的流通,我们的身体才会越来越健康,所以注重养护血管健康很重要。养血管,这4种蔬菜,你要多吃。

 

1、黑木耳

 

养护血管健康,这4种蔬菜要多吃,血管好,更健康

 

黑木耳含有大量的葡萄糖、木糖、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,有润肠解毒的作用,其中,黑木耳含有的腺嘌呤核苷还具有显著的抑制血栓形成的作用,能降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病的发生。

 

2、洋葱

 

养护血管健康,这4种蔬菜要多吃,血管好,更健康

 

洋葱是大家很常见常吃的蔬菜,通常它都是被用来当配菜的。洋葱的营养价值也很高,含有大量的维生素、硒元素、前列腺素A等营养成分,能扩张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,养护血管健康。还能促进肠胃蠕动,促消化。

 

3、茄子

 

养护血管健康,这4种蔬菜要多吃,血管好,更健康

 

茄子含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等营养成分,对痛经、慢性胃炎有一定的缓解作用,还能增强毛细血管的活力和弹性,软化血管,防止血管产生破裂,是非常难得的养护血管的好蔬菜。

 

4、玉米

 

养护血管健康,这4种蔬菜要多吃,血管好,更健康

 

玉米含有大量的维生素、糖类、蛋白质、脂肪等营养成分,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,减少直肠癌的发生几率。玉米还可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢,减少胆固醇在血管当中的沉淀,清理血管垃圾,养护血管健康。

 

养血管,除了多吃提到的这4种蔬菜,平时也要注意养成良好的运动习惯,运动,可以促进身体的血液循环,增强血管的弹性和活力。

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关键词: 血管 蔬菜
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