养护血管健康，这4种蔬菜要多吃，血管好，更健康
2018-03-16 14:30:00
血管遍布我们的全身，它能让血液畅通无阻的流通，我们的身体才会越来越健康，所以注重养护血管健康很重要。养血管，这4种蔬菜，你要多吃。
1、黑木耳
黑木耳含有大量的葡萄糖、木糖、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，有润肠解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷还具有显著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病的发生。
2、洋葱
洋葱是大家很常见常吃的蔬菜，通常它都是被用来当配菜的。洋葱的营养价值也很高，含有大量的维生素、硒元素、前列腺素A等营养成分，能扩张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，养护血管健康。还能促进肠胃蠕动，促消化。
3、茄子
茄子含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等营养成分，对痛经、慢性胃炎有一定的缓解作用，还能增强毛细血管的活力和弹性，软化血管，防止血管产生破裂，是非常难得的养护血管的好蔬菜。
4、玉米
玉米含有大量的维生素、糖类、蛋白质、脂肪等营养成分，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，减少直肠癌的发生几率。玉米还可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管当中的沉淀，清理血管垃圾，养护血管健康。
养血管，除了多吃提到的这4种蔬菜，平时也要注意养成良好的运动习惯，运动，可以促进身体的血液循环，增强血管的弹性和活力。
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